Les 4 choses à éviter durant le conflit

Je vois très régulièrement en consultation des personnes (toi peut-être ?!) qui ont peur du conflit.

Elles mettent alors beaucoup d’énergie à les éviter, à les minimiser et à terme, cela ne fonctionne jamais! 

En revanche, ce qui fonctionne plutôt très bien, c’est de rendre ses conflits fonctionnels afin d’en avoir de moins en moins peur. 

Pour cela, nous allons voir aujourd’hui les postures, attitudes et comportements à éviter comme la peste et par quoi les remplacer. 

1/ Ramener les vieux dossiers non réglés.

Ils n’ont rien à faire là les vieux dossiers que vous n’avez pas réussi à clôturer ! 

Quand il y a un désaccord qui s’est transformé en conflit, on traite le sujet et rien d’autre. D’ailleurs, si l’un des deux s’éloigne un peu trop, il est recommandé de le ramener avec douceur au sujet précis, sans jugement.

Cependant, si cela entre en lien et fait écho à d’anciennes histoires non digérées, il est opportun que vous vous posiez ensemble afin d’en discuter avec clarté et bienveillance….

Chaque sujet devrait avoir sa propre discussion. Cela permettrait de rester focus, de ne pas tomber dans la critique généralisée et d’être créatifs afin de trouver des accords/solutions/apaisements. 

2/ S’interrompre à tout va.

Je ne le dirai jamais assez: COUPER LA PAROLE COUPE LE LIEN.

Interrompre l’Autre lui laisse entendre que tu ne donnes pas d’importance à ses propos, voire que tu les méprises. 

C’est également le signe que les égos sont de la partie et ça, ce n’est pas fonctionnel pour avoir des conflits efficaces et productifs. 

Respectez la parole l’un de l’autre. 

Écoutez l’Autre jusqu’au bout afin de lui donner respect et considération. 

Même quand on est en colère….

3/ Les insultes.

Ça c’est niet.

Aucune excuse à cela, aucune circonstance atténuante.

Tu sais très bien en traitant l’Autre de ceci ou cela que c’est violent, blessant et humiliant. 

Donc tu arrêtes de le faire.

Cela devrait d’ailleurs être une résolution commune pour certains couples. 

Si ta coupe est pleine et que les mots sont au bord de tes lèvres : sors faire un tour, change de pièce, va hurler dans un coussin ou dans la nature, mets des coups de poing dans ton oreiller….

4/ Ne jamais s’excuser.

C’est encore le signe que les égos sont présents, cela dénote une relation parfois de dominant/dominé, et cela empêche en outre de clôturer les disputes. 

Et si les disputes ne sont pas clôturées, on se les trimballe encore et encore…

Reconnaître ses torts, accepter de ne pas avoir eu les bons mots ou la bonne attitude, demander pardon à l’Autre, être désolé.e d’avoir créé de la peine/tristesse/colère chez l’Autre: c’est la BASE d’une relation de couple (valable pour toutes les relations d’ailleurs…) respectueuse, saine et responsable. 

S’excuser c’est ouvrir la porte à la réconciliation et c’est faire cas de l’Autre.

Pour conclure, souviens-toi qu’il vaut mieux mettre ton énergie pour rendre tes conflits meilleurs plutôt qu’à vouloir les éviter la plupart du temps…