Les Plaisirs Personnels

C’est quoi des plaisirs personnels?

Il y a quelques années, lors de l’accompagnement en thérapie d’une jeune femme de 30/35 ans, nouvellement maman, nous étions venues à parler des plaisirs personnels.

Ou plutôt : je lui avais proposé un exercice que j’utilise très régulièrement où il est justement question de cela. 

On demande à la personne de faire le point sur les plaisirs purement individuels qu’elle vit au quotidien, dans tous les domaines de sa vie. 

Tu veux des exemples ?

• boire un café en terrasse seule ou avec une copine
• danser à fond sur un vieux tube disco des années 70 (enfin, du Dadju ça marche aussi!)
• se faire masser en institut 
• regarder un coucher de soleil
• prendre un bain plein de mousse
• appeler une copine et papoter pendant 2 heures
• manger un St Honoré en dégustant chaque bouchée 
• se masturber tranquillou bilou 
• feuilleter de vieux albums photos
• ranger ses placards (seulement si c’est un kiff hein)
• cuisiner (idem)
• caresser son animal de compagnie
• faire la liste de tous les trucs dont tu es fière dans ta vie
• se faire les ongles
• lire un bon bouquin
• Etc….

Bref, cette jeune femme était blême tout à coup et me dit: je réalise que je ne prends jamais le temps de prendre plaisir juste pour moi! Tout ce que je fais tourne autour de mon bébé et de mon mec finalement. Je suis sous le choc de réaliser cela….

Pourquoi c’est hyper important d’être vigilante avec tes plaisirs persos ?

– Parce que c’est bon pour l’estime de Soi, la confiance, les hormones, l’humeur en général, ton rapport à toi et donc aux autres….

– Parce que si tu es en couple et qu’ils sont raz-moquette, tu vas très vite commencer à te comparer à l’Autre qui, sait-on jamais, s’en sort plutôt bien avec les siens, de plaisirs personnels.

Du coup, tu vas lui en vouloir, l’estimer responsable de tes besoins non comblés en la matière et bim bam boum, en un rien de temps tu vas te retrouver non seulement pauvre en plaisirs quotidiens mais en plus aigrie, frustrée, en colère et de mauvaise foi…(mais si, avoue!)

C’est TA responsabilité de prendre soin de TOI, de ton équilibre émotionnel, de ta santé, de tes Relations, de tes besoins et donc de prendre PLAISIR dans la Vie en général.

Si tu es en Couple, l’Autre peut évidemment t’aider à te rendre la Vie Plus Belle…..mais il n’en est pas RESPONSABLE pour autant.

Petit tips : ne te mets pas des objectifs non tenables sur le long terme. Ce qui compte, c’est justement que ce soit réalisable pour que tu puisses t’installer dans un Cercle Vertueux. Donc utilise la théorie du Plus Petit Pas Possible issue de la Psychologie Positive. Vise des tout petits pas et considère les effets à chaque fois.

Qu’est-ce que tu fais encore là ? File te faire plaisir, et plus vite que ça! ☺️

Remarque, si lire ce blog te fait plaiz, ça compte aussi! 

Bisous